Мөргөлдөөнөөс айх айдсаа хэрхэн даван туулах, зөрчилдөөнийг хэрхэн арилгах

Хүсч байна сөргөлдөөнөөс айх айдсаа даван туулах уу? Энэ бол таны зарцуулах хамгийн сайн $ 14.95 доллар юм.
Илүү ихийг мэдэхийн тулд энд дарна уу.

Мөргөлдөөн, зөрчилдөөн нь хүн болгонд таалагддаггүй хүн төрөлхтний туршлагын зайлшгүй хэсэг юм.

Бид бүгд өөрсдийн зорилго, хүсэл эрмэлзэл, хил хязгаартай өөр хүмүүс тул ямар ч харилцаа зайлшгүй зөрчилдөх нь гарцаагүй.





Хувийн болон мэргэжлийн харилцаанд эрүүл, эрүүл бус зөрчилдөөн гарах болно.

Эрүүл, эрүүл бус мөргөлдөөний ялгаа нь эрүүл зөрчилдөөн хор хөнөөлийн газраас гардаггүй явдал юм.



Хамтран ажиллагсад таны хил хязгаарыг даван туулж байгааг та үнэлэхгүй байж магадгүй юм. Та мэргэжлийн түвшинд байр сууриа хадгалж, хил хязгаараа зөрчихгүй байх хэрэгтэй.

Хамт ажилладаг хүнтэйгээ хийсэн эрүүл бус зөрчилдөөн нь тэд таны хийсэн ажлыг хийгээгүй гэдгээ мэдээд таны ажлыг үнэлэхийг оролдож болзошгүй юм.

Эрүүл мөргөлдөөн нь хамт ажиллагсад таны оруулсан хувь нэмрийг ухамсарлаагүй гэмгүй алдаа байж болно.



Эдгээр нь таны хийх ёстой нөхцөл байдал юм өөрийнхөө төлөө зогс мөн таныг хүндэтгэж буйгаа баталгаажуулаарай.

Хувийн харилцаа нь өөрсдийн эрүүл, эрүүл бус зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй байдаг. Магадгүй танд хэт их эцэг эх, түлхэлттэй найзууд эсвэл мэдрэмжгүй романтик хамтрагч байгаа байх. Хэрэв та хэн нэгэнтэй ойр дотно байвал сөргөлдөөн гарах нь зайлшгүй юм.

Зөрчилдөөнгүй байх нь сайн харилцааг бий болгодоггүй. Мөргөлдөөн, зөрчилдөөн дутагдалтай байгаа нь дор хаяж нэг хүн өөрт тулгарсан асуудлуудаа дуугарахгүй байгаа эсвэл тэдний хэрэгцээг хангаж чадахгүй байна гэсэн үг юм.

Хамгийн чухал зүйл бол зөрчилдөөнийг хянах эрүүл бус хэрэгцээнээс үүдэлтэй биш юм.

Зөрчил гэдэг нь бүгд хашгирч, хоорондоо зодолдож байна гэсэн үг биш юм. Хэрэв аль аль тал нь үүнийг сонговол зөрчилдөөн нь энгийн бөгөөд шууд байж болно.

Эрүүл харилцаа нь боломж олгох, байнгын өөрийгөө золиослоход тулгуурладаггүй. Асуудал тулгарч, хамтран ажилласнаар илүү их итгэлцэл бий болдог.

Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд та айдас түгшүүрээ арилгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та сөргөлдөөн, зөрчилдөөнд сайн байх болно.

Үүнийг яаж хийдэг вэ?

1. Та яагаад сөргөлдөөн, зөрчилдөөнөөс айдаг гэдгээ тодорхойл.

Асуудлын талаархи ойлголт нь шийдлийн удирдамж болж өгдөг.

Хүүхэд насны гэмтэл, цочролд орсон туршлага, зүй бус харилцаа, сэтгэлийн түгшүүр нь зөрчилдөөнөөс айх цөөн хэдэн нийтлэг шалтгаан юм.

Гэхдээ айдас тийм хүчтэй биш байж магадгүй юм. Амьдралынхаа хүмүүстэй үр дүнгүй мөргөлдөх нь таагүй асуудал байж магадгүй юм.

Таны хил хязгаарыг зөрчсөн хүн бүр хортой, доромжилсон, буруу зүйл хийдэггүй. Заримдаа тэд мэдрэмжгүй эсвэл алдаа гаргадаг.

Заримдаа та амьдралыг огт өөр өнцгөөс хардаг хүнтэй зэрэгцэн орж болно.

Та тэдний хил хязгаарыг даван туулж, тэд хатуу байр суурьтай байгаа гэдгээ олж мэднэ.

Энэ нь буруу биш бөгөөд энэ нь танд нөлөөлөхгүй муу хүн энэ бол зөвхөн харилцааны мөн чанар юм.

Айдсынхаа үндсийг олж тогтооход туслахын тулд дараахь зүйлийг асуу.

- Мөргөлдөөнөөс айх нь хэр удаан асуудал болж ирсэн бэ?

- Та зөрчилдөөнөөс айхгүй байсан үеэ санаж байна уу?

- Энэ нь таны амьдралд тохиолдох ноцтой үйл явдлын өмнө байсан уу?

хэн нэгэн тантай сээтэгнэж байгааг яаж мэдэх вэ

- Эсвэл энэ нь таны хүүхэд ахуй үеэс эхэлдэг үү?

- Таны айдас хэзээ илэрснийг тодорхойлж чадах уу?

2. Үүнийг арилгахын тулд сөргөлдөөнөөс зайлсхийх талаар бие даан яриа өрнүүлэх боломжийг хайж олох.

Өөртэйгээ ярилцах боломжийг олгохын тулд сөргөлдөөнөөс айх айдас нуугдаж магадгүй юм.

Тэдний таагүй байдлын эх үүсвэрээс зайлсхийхийг хичээдэг хүн ухамсаргүйгээр өөрсдөөс нь зайлсхийх зөвшөөрлийг өгч магадгүй юм.

Энэ төрлийн өөрийгөө ярих чадварыг олж тогтоох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр үүнийг айдсыг арилгахад илүү тохирох зүйл болгон өөрчлөх боломжтой болно.

Жишээ нь:

'Би хэн нэгэнд шуугиан тарихыг хүсэхгүй байна.'

'Хэрэв би тэдэнтэй санал зөрж байвал тэд надад дургүй байж магадгүй юм.'

'Миний хэлсэн зүйлийг хэн ч сонсдоггүй.'

Заримдаа шуугиан дэгдээх, эсвэл үл ойлголцол гарах, эсвэл хэн нэгэн сонсохыг хүсээгүй зүйлээ сонсох шаардлагатай болдог.

Асуудлын гол нь аливаа боломжийн хүн санал зөрөлдөөнийг танд дургүйцэх шалтгаан болгохгүй байх явдал юм.

Хэрэв тэд үүнийг хийвэл тэр хүнтэй хэрхэн яаж харьцахаа шалгах хэрэгтэй.

Хэрэв та тав тухтай байдал нь зөвхөн тэдний тав тухтай байдалд байгаа бол тэд харилцаанаас илүү их хөрөнгө оруулалт хийснийг та олж мэднэ.

Энэ нь таны цаг хугацаа, эрч хүчээ юүлэхийг хүсч буй харилцаа биш байж магадгүй юм.

эмэгтэй хүнтэй харилцаагаа хэрхэн аюулгүй байлгах вэ

Танд бас таалагдаж магадгүй (нийтлэл доор үргэлжилнэ):

3. Бага зүйлээс эхэлж, илүү чухал асуудлуудад хүрээрэй.

Мөргөлдөөнд оролцох хүсэлгүй байгаа хүн тэдний харилцаанд тогтмол сонсогдоогүй мэт санагдаж магадгүй юм.

Үүний үр дүнд шийдвэрлэгдээгүй гомдлын жагсаалт гарч магадгүй юм.

Эвгүй зүйлд дасах түгээмэл арга бол Энэ зүйлд өөрийгөө аажмаар илчилснээр бид үүнийг мэдрэх явцдаа бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хянах боломжтой болно.

Энэхүү стратеги ба гомдлын жагсаалт нь энэхүү айдас дээр ажиллах маш сайн арга юм.

Жагсаалтаас ямар нэгэн жижиг, төвөггүй зүйлийг сонгоод тухайн хүнтэй хамт авчир. Энэ нь эрүүл мөргөлдөөнийг санаачилсан нөхцлөөрөө мэдрэх боломжийг олгоно.

Эхлэх хамгийн тохиромжтой газар бол таны ойр дотны хүмүүс бөгөөд тэд үндэслэлгүй уур уцаар, түрэмгийлэлд хариу өгөхгүй гэдгийг мэддэг хүмүүс юм. Үйл явцыг хялбаршуулах.

4. Яллах үг хэлэхээс зайлсхий. Боломжтой бол “I” мэдэгдлийг ашигла.

Ихэнхдээ аливаа зүйлийг илэрхийлэхэд ашигладаг хэл нь мессежээс илүү чухал байдаг.

Хүмүүс өөрсдийн уур уцаар, хамгаалалтаасаа илүү тодорхой боддоггүй. Тэд ихэвчлэн өсгийдөө ухаж ухах бөгөөд заримдаа довтолсон мэт санагдахад өвдөг шороодохтой адил эсрэг тэсрэг, хамгаалалттай байдаг.

Энэ нь таныг түрэмгийлэгч эсвэл муухай зан авиртай байх ёстой гэсэн үг биш юм.

Нөгөө хүн юу ч хамаагүй хийж байхад танд ямар мэдрэмж төрж байгаад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, шийдвэрлэх илүү үр дүнтэй арга хэрэгсэл болж чадна.

'Энэ нь намайг өвтгөж байна, чи миний тухай хошигнол ярихад би үл хүндэтгэгддэг юм шиг санагддаг.'

'Миний яриаг сонсохгүй байхад та миний бодлыг хүндэтгэдэггүй юм шиг санагдаж байна.'

Эдгээр төрлийн мэдэгдлүүд нь уур хилэн эсвэл хамгаалалтыг өдөөх магадлал багатай юм. Хэрэв тэд үүнийг хийх юм бол энэ нь зөвхөн бусад хүний ​​өөртэй чинь холбоотой буруу үйлдэлд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс бага байх ёстой.

5. Тулаануудаа анхааралтай сонгоорой.

Мөргөлдөөний айдсыг даван туулахын нэг хэсэг нь эрүүл, эрүүл бус зөрчилдөөнийг юу болохыг сурах явдал юм.

Маш том ялгаа бий.

Эрүүл зөрчилдөөн нь хил хязгаар, сайн сайхан байдлыг хамгаалахын тулд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Энэ нь танд буруу зүйл тохиолдсон, харилцааны асуудалтай тулгарсан, эсвэл хамт ажиллагсад таны ажилд талархал илэрхийлэхгүй байх мөчид өөртөө зориулагдсан байж магадгүй юм.

Эрүүл бус мөргөлдөөн нь ямар ч утга учиргүй зорилго юм. Бүх зүйл, ялангуяа урт хугацааны харилцаанд тулалдах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Залхмаар, гэхдээ үл хүндэтгэсэн, хөнөөлтэй зүйл гарч ирэх үе гарах болно.

Та үүнийг зөрчилдөөнд оруулах эсвэл үл тоомсорлож аз жаргалаа хадгалах сонголтыг хийж болно.

Хамгийн чухал зүйл бол таныг үл хүндэтгэж, үл тоомсорлох мэдрэмж төрөхгүй байх явдал юм. Таны хэрэгцээ бас чухал юм.

Нөгөө хүчин зүйл бол зөрчилдөөнөөс бүрэн зайлсхийх нь дээр гэдгийг мэдэх явдал юм.

Тийм ээ, өөртэй чинь зүй бус харьцахад өөрийгөө өмөөрөх нь чухал. Гэхдээ хүчирхийлэл, хохирол учруулж болзошгүй газарт мөргөлдөөн гарахаас зайлсхийх нь туйлын зөв юм.

Заримдаа чимээгүй байж, нөхцөл байдлаас буцах нь дээр.

6. Давт!

Өөрчлөлтийн үйл явц нь байнгын хүчин чармайлтанд тулгуурладаг. Илүү их хийх тусам, ялангуяа эрүүл мөргөлдөөн нь харилцааг таслах бус бэхжүүлдэг болохыг олж харсны дараа илүү хялбар болно.

Анхааруулга нь ийм төрлийн айдас нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, хүчирхийлэл, сэтгэл санааны дарамтаас үүдэлтэй байж болох юм.

Хэрэв та мөргөлдөөнөөс айх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой гэж бодож байгаа бол гэрчилгээжсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх нь дээр. Эхлээд ажиллах шаардлагатай байгаа асуудлууд байж магадгүй юм.

Энэхүү гарын авлагын бясалгал танд тус болох уу? зөрчилдөөнөөс айхаа боль ? Бид тэгж бодож байна.

Алдартай Бичлэг