Гэртээ ганцаараа байхдаа, оюун ухаанаасаа уйдах үед хийх 28 зүйл

Тиймээс та өөрийгөө ганцаараа гэртээ байгааг олж мэдээд, эцэст нь сул байна ...

Заримдаа, хэрэв та гайхалтай завгүй долоо хоногийг өнгөрөөсөн бол бодох ганц хором ч өнгөрөөгүй бол ганцаардал, хэдэн цаг хоосон байх нь аз жаргал байж болох юм. Бусад үед энэ нь эсрэгээр мэдрэгддэг.

Хэрэв та зүгээр сууж байгаад зүгээр л юу ч хийхгүй тансаглахгүй бол гэртээ ганцаараа байх нь бүхээгний халууныг амархан төрүүлдэг.





Таны хамтрагч эсвэл гэрийн эзэд үдэш гараад таныг өөрийн дураар орхисон эсэх, эсвэл амралтын өдрүүдэд цөөн хэдэн цагаа өнгөрөөх эсэхээс үл хамааран эдгээр сулхан гараа нөхөх хэдэн санааг орууллаа.

Доорх жагсаалтыг гүйлгээд хэсэг хэсгүүдэд хуваагаад сэтгэл хөдлөлд тохирсон дасгал хий. Дараа нь үүнийг хийхээр завгүй байгаарай. Эсвэл бороотой өдөр энэ хуудсыг хавчуургад хавчуулаарай.



Дадлага аваарай

1. Хаврын цэвэр

Маш их энергитэй гэртээ ганцаараа байна уу? Гүн цэвэрлэгээ нь танд ямар нэгэн амжилтанд хүрсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлж, гэртээ илүү тайван байлгах болно.

Би таны долоо хоног бүр хийдэг шиг цэвэрлэгээний талаар яриагүй. Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг бас хийх хэрэгтэй байх, гэхдээ цөөн хэдэн цаг гарсны дараа хэзээ ч дуусдаггүй зүйлтэй харьцаж үзээрэй.

Хөргөгчийг цэвэрлэ. Хормосны тавцан дээр тоос шороог нь цэвэрлэ. Ханыг савангаар буулгаж, эдгээр бузар ул мөр, хурууны хээг арилга.



Сохор болсон, гэхдээ мэдрэл мэдрэлдээ автаж байгаа зүйлээ эрэмбэл.

Гэрийнхээ орчинд та илүү тохь тухтай байх болно гэдэгт итгэлтэй байх болно.

2. Цонхыг цэвэрлэ

Та үүнийг амьдралын зүйрлэл гэж харж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нь үнэхээр сэтгэл хангалуун ажил юм. Үүний үр шимийг та хэдэн долоо хоногийн турш хүртэх болно.

Гаднах зүйлийг хийхийн тулд хэн нэгэнд мөнгө төлөөрэй, шударга байцгаая, хэнд ч цаг зав, тэвчээр, шаардлагатай багаж хэрэгсэл байхгүй, гэхдээ таны цонхны дотор танаас хамааралтай ... та тэдгээрийг цэвэрлэснээс хойш нэлээд удаан хугацаа өнгөрсөн байх.

Сайн ажиллахын тулд танд тохойн өөх тос, цаг хугацаа их шаардагдана.

3. Тодорхой зүйл гаргаж өг

Шүүгээ дүүрч байна уу? Таягаа сэгсэрч чадахаас илүү олон гутал байна уу? Номын тавиур хагарах хүртэл чихсэн үү?

Манай орчин үеийн нийгэм эд зүйлд хэтэрхий их санаа зовдог бөгөөд үүнийг хурдасгах хурд нь биднийг дотор нь живж байгаа юм шиг мэдрэмжийг хурдан төрүүлдэг.

Гал тогооны шүүгээ эсвэл дотуур хувцасны шүүгээ гэх мэт нэг зүйлийг сонгоорой. Хэрэггүй эсвэл хамгийн сайнаар өнгөрсөн бүх зүйлээс салж, дараа нь үлдсэн зүйлийг цэгцэл.

Холбоотой бичлэг: Материаллаг бус байхын 12 шалтгаан

4. Ямар нэгэн зүйлийг засах хэрэгтэй

Та өнгөрсөн жил эвдэрсэн зүйлийг мэдэж байгаа хэрнээ засаагүй хэвээр байна уу? Одоо цаг боллоо!

Хэрэв энэ нь ноцтой зүйл байвал та үүнийг мэргэжлийн хүнд даатгаж, чөлөөт цагаа ашиглан хайж, холбоо бариарай. Гэхдээ энэ нь та өөрөө хийж болох зүйл бол, магадгүй YouTube-ийн тусламжтайгаар үүнийг хийж өгөөрэй.

5. Угаалга

Та бодож магадгүй чи залхаж байна Гэхдээ таны анхаарлыг үнэхээр татаж чадахуйц овоолсон хувцас байна гэж мөрийцөхөд би дургүйцэхгүй байна.

Гэнэт өөрийгөө завгүй болсноо мэдэхэд тэдэнтэй харьцаж байгаад талархах болно.

Өөрийгөө эмчил

1. Усанд орох

Танай байшинд усанд ордог уу? Эдгээр цоргыг ажиллуулаад шүүгээний арын хэсэгт байрлах хөөстэй ванныг ухаж ав. Бүгдээрээ яв. Зарим хөгжим эсвэл дуртай подкаст дээрээ наа. Лаа, хүж асаа.

Хэрэв та үүнийг унагаахгүй гэж өөртөө итгэж чадвал номоо ав. Хөөе, та өөрийгөө шоколад эсвэл дарс ... эсвэл хоёуланд нь зооглож болно. Энэ цагийг ашиглан өөрийгөө бүрэн эрхлүүлж, чангалсан булчингаа сулруул.

2. Биеийн засвар үйлчилгээ

Бид бүгдээрээ хүйсээсээ үл хамааран хувийнхаа үс засалтыг бага зэрэг гулсуулдаг тохиолдол гардаг.

Амьдрал завгүй болж, бид нэг сая нэг зүйл хийх ёстой. Нэг удаа та өсгий рүүгээ өшиглөж байгааг олж мэдээд засвар үйлчилгээ хийлгээрэй.

Сахлаа хусах, лав авах, арчих, гуужуулах, чийгшүүлэх ... хүссэн / хийх ёстой бүх зүйлээ хий. Энэ нь танд хүч чадал өгч, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно.

3. Нүүрний маск

Энэ бол зөвхөн танай эмэгтэйчүүдийн хувьд биш юм. Залуус аа, хэрэв та өмнө нь нүүрний маск үзэж үзээгүй бол одоо эхлэх цаг нь болжээ.

Таны арьсанд гайхамшгийг мэдрүүлэхийн зэрэгцээ нүүрний маск мэдрэмжийг гайхалтай тайвшруулдаг.

Хэрэв танд дэлгүүрээс худалдаж авсан нэгийг нь өгөх хүн байхгүй бол бүү сандар! Байшинг орхих шаардлагагүй хэвээр байна. Та хөргөгч, гал тогооны шүүгээнд байгаа зүйлээсээ нүүрний бүх төрлийн маск хийж болно.

Миний хувийн дуртай зүйл бол нимбэгний шүүс, чидун жимсний тосоор бүрдсэн авокадог нухаж өгдөг.

Эр хүн мэдрэмжээ нууж байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ

4. Найз руугаа залгаарай

Ойролцоо амьдардаггүй, бараг хэзээ ч хардаггүй, гэхдээ нүүрэндээ үргэлж инээмсэглэдэг хүн байдаг уу? Тэдэн рүү залгаарай, эсвэл FaceTime хийгээрэй. Хэдэн цагийг олж, ертөнцийг эрхийн төлөө байлга.

5. Унт

Өнөөдөр бид завгүй ажил, нийгмийн амьдралаараа бараг бүгд нойргүй хонож байна. Энэ бол бидний сэтгэл санааны хувьд муу мэдээ юм.

Хэрэв танд хэдэн цаг үлдэх юм бол лаагаа хоёр төгсгөлд нь шатааж байсан бүх өдрөө нөхөж яагаад болохгүй гэж?

Өөр дээрээ ажилла

1. Бясалгал

Өөртөө цаг зав уу? Энэ нь танд бясалгалыг удаан туршиж үзэхгүй байх шалтаг байхгүй гэсэн үг юм.

Бясалгал гэдэг нь өдөр бүр секунд тутамд толгойдоо эргэлддэг бүх бодлыг чимээгүй болгож, оюун санаа, биеэ сонсох цаг зав гаргана гэсэн үг юм.

Энэ нь хэн бүхэнд гайхалтай ашигтай байж болох ч ялангуяа амьдралын хүнд хэцүү цаг үеийг туулж байгаа эсвэл аз жаргал тэднийг холдуулж байгаа юм шиг санагддаг хүмүүст энэ нь үнэхээр ашигтай байж болох юм.

Удирдамжтай бясалгалын видео эсвэл тэнд байгаа олон програмын аль нэгийг туршиж үзээрэй.

2. Хичээл эхлэх

Таны тархинд дасгал хийх шаардлагатай байна уу? Таны мэдлэгийн цар хүрээг тэлж, мэдлэгийг цоо шинэ ертөнцөд нээж өгөх бүх төрлийн үнэгүй сургалтыг онлайнаар авах боломжтой.

Чөлөөт цагаа ашиглан сонирхсон хичээлээ хайж олоорой.

3. Хэл сур

За, тиймээс энэ бол таны хэдхэн цагийн дотор хийх зүйл биш, гэхдээ та өөрт тохирсон аргыг олж, эхлүүлж болно.

Шинэ хэлийг эхнээс нь сурахад тодорхой цаг хугацаа зарцуулах эсвэл урьд өмнө нь мэддэг байсан дурсамжаа сэргээхэд зориул.

4. Ном унш

Өнөө үед бид бүгдээрээ дэлгэц үзэхийн тулд хэтэрхий их цаг хугацаа зарцуулж байгаа бөгөөд хуудсуудыг үзэх цаг хангалттай биш байна. Мэдээжийн хэрэг та дэлгэцэн дээрээс ном уншиж чадахгүй.

Хэрэв та ном уншаад багагүй хугацаа өнгөрч, эсвэл ерөөсөө уншдаггүй бол хэдэн цаг үлгэрт шумбаж өнгөрөө.

Гартаа аяга цай барьчихсан тухтай сандал дээр суугаад өөр ертөнцөд төөрч яв. Хуучин дуртай, цоо шинэ адал явдалтай эсэхээс үл хамааран сайн номонд автах мэдрэмжинд ойртох зүйл алга.

Холбоотой бичлэг: Амьдралын гүн гүнзгий хичээлийг багтаасан заавал унших 5 зохиол

5. Мэдээг уншина уу

Өнөө үед дэлхийн байдалтай байгаа тул толгойгоо элсэнд булж, зүгээр л оролцохоос татгалзах нь маш хялбар боловч юу болж байгааг цаг тухайд нь мэдэж байх нь үнэхээр чухал юм.

Сүүлийн долоо хоногт юу болж байгааг хар, эсвэл гүнзгий шумбаж үзээд огт ойлгоогүй нөхцөл байдлын талаар өөрийгөө сургаарай.

Танд бас таалагдаж магадгүй (нийтлэл доор үргэлжилнэ):

Бүтээлч байх

1. Будаг

Та амьдралдаа хэзээ ч будгийн багс авч үзээгүй эсвэл сургуулийнхаа урлагийн ангийн од байсан эсэхээс үл хамааран зураг зурах нь гайхалтай эмчилгээний үр дүнтэй бөгөөд хэдэн цагаар өөрийгөө зугаатай өнгөрөөх гайхалтай арга юм.

Хуучин будагнуудаа ухаж, эсвэл хүүхдүүдээ хулгайлж, уран зөгнөлдөө авт.

2. Гар урлал

Уран зураг бол таны цорын ганц бүтээлч сонголт биш юм! Гэртээ ганцаараа байхдаа сэтгэлээ эзэмдэхийн тулд гараараа хийж болох бүх зүйл байдаг.

Коллаж хийх. Найздаа төрсөн өдрийн картаа бэлдээрэй. Zentangle үүсгэх . Та юу дахин боловсруулж болохыг хараарай!

Бүх мартагдсан шүүгээн дээр байшинг ухаж, ямар материал гаргаж авахаа үзээрэй. Дараа нь интернетэд хандаж, урам зориг, заавар зөвлөгөө аваарай.

Pinterest бол бүтээлч жүүсээ урсгахыг хүссэн үедээ алтны уурхай юм.

3. Тогооч

Хамгийн сүүлд та хэзээ нэгэн цагт зайлшгүй шаардлагаар биш зөвхөн зугаа цэнгэлийн төлөө хоол хийсэн бэ? Энэ нь ашиглагдаагүй хоолны булчингуудыг уян хатан болгох цаг болжээ.

Хөргөгч, шүүгээгээ үзээд тоос шороотой хоол хийх дэвтэртээ нэвтэрч ороод интервэб хуудсанд хандаж, таны гартаа барьсан орц найрлагыг ашиглан сэтгэл хөдөлгөм шинэ жор олж аваарай.

4. Жигнэх

Хэрэв та тогооч гэхээсээ илүү нарийн боов хийдэг бол хормогч чинь хичнээн тоос шороотой байсан ч хамаагүй зуухаа галлаж, урт удаан хугацаанд алдагдсан бялуу савыг олох цаг болжээ.

Та сайн мэддэг үндсэн жороор явах уу, эсвэл ямар нэгэн зальтай зүйлийг эзэмшихийн тулд өнөөдөр шийдээрэй, байшинг ямар нэгэн сүр жавхлант үнэрээр дүүргэж, гэдэс дотрыг зарим нарийн боовоор дүүргэ.

5. Шүлэг бич

Таны дотор хаа нэгтээ нуугдаж байгаа яруу найрагч байна уу? Та тэднийг урихаас нааш тэд тэнд байгаа эсэхийг та хэзээ ч мэдэхгүй.

Цаас, үзэг бариад хэдэн цагийг бүтээлч талаа сул тавиад юу болохыг үзээрэй. Амьдралын тухай эдгээр шүлгүүд урам зориг болж чадна.

6. Сэтгүүл

За, тэгвэл та яруу найргийн санаанд уруу татагдахгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь бичихээс бүр мөсөн татгалзах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

Бодол санаагаа толгойноосоо буулгаж, цаасан дээр буулгах нь аливаа зүйлийг хэтийн төлөвт оруулах, нугасаа дараалалд оруулахад тусална.

Зүгээр л сууж бичихэд цаг заваа зориул. Дүрэм, хэв маягийн талаар санаа зовох хэрэггүй, зүгээр л бич.

Өнгөрсөн, одоо, ирээдүйн талаар бич. Эсвэл өөрийнхөө тухай огт бичих хэрэггүй. Эсвэл та илгээх эсэхээс үл хамааран хэн нэгэнд захидал бичээрэй.

Зохион байгуулалттай байх

1. Татварын тайлан

Хэрэв та хувиараа бизнес эрхэлдэг эсвэл нэмэлт орлого орж ирж байгаа бол татварын жилийн хугацаанаас айж эмээх нь дамжиггүй. Гэхдээ яагаад санхүүгийн толгой өвдөхөө эцсийн мөч хүртэл үлдээх хэрэгтэй вэ?

Татвараа цэгцлэхийн тулд цөөн хэдэн цагийг ашиглах нь танд асар их амжилтыг мэдрэх бөгөөд ирээдүйн хувь хүн танд талархах болно.

2. Баярын төлөвлөлт

За, тиймээс та ямар нэг зүйлийг цэгцлэхийг хүсч байгаа боловч яг одоо татвартай тулгарч чадахгүй байгаа бол илүү хөгжилтэй зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.

Танд удахгүй баярын өдөр ирэв үү? Хэрэв хийх админ байвал хийх хэрэгтэй!

Хэрэв энэ бүгдийг цэгцэлсэн бол та тэнд байхдаа цаг заваа зөв ашиглахын тулд очиж үзэж болох бүх гайхалтай газруудаа судлахад хэдэн цаг зарцуулж яагаад болохгүй гэж.

Хэрэв таны амралтын хуваарь хоосон байвал боломжит амралтын талаар судалгаа хий. Хуанлигаа сайтар нягталж үзээд боломжит огноог тодорхойлоод дараа нь хаашаа явж болох талаар мөрөөдөж эхэл.

Зүгээр л хөдөө амралтын өдрүүд эсвэл эцэст нь оюун санааныхаа ард байсан 'том аялал' -ыг судлахаас үл хамааран адал явдал төлөвлөх нь гэртээ ямар ч нам гүм өглөөг гэнэт гэнэт дүүрэн боломжоор дүүрэн болгож чаддаг.

3. Хийх ажлын жагсаалт

Бид байгууллагын талаар ярьж байгаа ч гэсэн хийх зүйлсийнхээ жагсаалтад анхаарлаа хандуулж яагаад болохгүй гэж.

Жагсаалтынхаа доод хэсэгт удаан зогссон, эсвэл хийх ёстой програмынхаа аль нэгэнд хавтсанд нуугдсан, хэзээ ч хийдэггүй зүйл байдаг уу?

Гэртээ хийж болох юмаа сонгоод эсвэл компьютерээсээ ялгаж аваад хий! Энэ нь таны бодож байгаагаас хамаагүй бага хэцүү байх болов уу.

4. CV

Та хамгийн сүүлд хэзээ намтараа шинэчилсэн бэ? Хэрэв та одоохондоо ажил хайх ажил идэвхтэй хийгдээгүй байсан ч намтараа цэгцтэй байлгах нь үргэлж чухал юм.

Эцсийн эцэст та ямар боломж гэнэт хурдацтай хөгжиж болзошгүйг та хэзээ ч мэдэхгүй.

Чийрэгжүүлэх

1. Иогийн анги

Йог гэх мэт зүйлийг өдөр тутмын завгүй амьдралд нийцүүлэх цаг зав олоход хэцүү байж болох тул гэртээ ганцаараа зав гаргаад зав гарвал давуу талыг ашиглаарай!

Тэнд үнэгүй, төлбөртэй програмууд байдаг, гэхдээ YouTube дээр мянга мянган ангиуд байдаг.

Чадварын түвшинд тохирох нэгийг сонгоод амьсгал, биеийн мэдрэмжинд анхаарлаа хандуул. Уян хатан байдал, хүч чадал, сэтгэлийн амар амгаланг нэг дор сайжруул.

2. Зумба

Бүжиг бүжиглэх үү? Шатаахын тулд бага зэрэг мэдрэлийн эрч хүч авсан уу? Энэ нь бодит зүйл шиг сайн биш боловч YouTube дээр Zumba ангиуд цөөнгүй байдаг бөгөөд энэ нь нэг цаг хүртэл зүйлийг зарцуулах гайхалтай арга юм.

Хөлсөө гаргаж, хэдэн өөр булчин дасгал хийж, инээж байгаарай!

хэн нэгэн чамд хэт их хайртай байхад

3. Дасгал

Хэрэв дээр дурьдсан зүйлсийн аль нь ч танд таалагдахгүй байгаа бөгөөд та зүгээр л сонгодог удирдамжийн дасгал хийхийг хүсч байгаа бол явах газар дахиад л YouTube-тэй болно. Дасгал хийх дуртай хөгжмөө тавиад эдгээр илчлэгийг шатаахад бэлэн байгаарай.

Алдартай Бичлэг